Online: Gesundheit rockt - Strategien für Mitarbeitende im Kulturbetrieb

Gesundheit muss nicht kompliziert sein. Oft reichen wenige, gut umsetzbare Veränderungen, um im Arbeits- und Privatleben leistungsfähig zu bleiben und sich insgesamt wohler zu fühlen. „Gesundheit rockt“ bedeutet hier vor allem, Gesundheit positiv zu sehen und Lust auf kleine, realistische Schritte zu bekommen, anstatt sich ausschließlich von Verzichtsideen leiten zu lassen.
Mitarbeitende aller Bereiche erhalten einen klaren Überblick über zentrale Bausteine eines gesunden Alltags: Bewegung, Erholung, mentale Stabilität und eine bessere Wahrnehmung des eigenen Körpers. Ein einführender Vortrag verbindet aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse mit praktischen Fragen: Wie viele Schritte sind sinnvoll? Warum helfen kurze Pausen stärker, als man denkt? Welche Gewohnheiten tragen verlässlich zur mentalen Gesundheit bei? Und wie etabliert man Veränderungen, die wirklich bleiben?
Ziel ist es, praktikable Anregungen zu geben, die ohne großen Aufwand in den Arbeitsalltag passen und langfristig zu mehr Energie, Ausgeglichenheit und Gesundheit beitragen.